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老年人保持健康需要怎么做 老年人保持健康需要怎么做//老年人保持健康需要怎么做

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公 司: 济南合众护理院 
发布时间:2019年04月09日
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李兆朋 先生 (经理)
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电  话: 0531-88275120
传  真:
手  机: 15668310120
地  址: 中国山东济南市济南市历城区荷花路西段
邮  编: 250000
公司主页: http://jnhezhong1768.yiwz.com(加入收藏)
公 司:济南合众护理院

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详细说明

    老年人保持健康需要怎么做
晒太阳:专家建议,60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D,并晒太阳20分钟,可提高免疫力和骨骼健康。济南医养结合敬老院
每口饭要嚼20次:国际内分泌大会上公布一项研究显示,咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍,而充分咀嚼有助于消化吸收。
用吸管练习呼吸:每天花几分钟用嘴叼着吸管,练习深度、缓慢的呼吸,能提高肺功能和肺活量,可放缓心率,降低血压,延缓衰老。


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