金陵式羽毛球柱专业生产厂家沧州通用羽毛球柱厂

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公　司：沧州通用健身路径

发布时间：2020年02月03日

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郝迎庆女士 (销售)

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电　　话： 0317-6295668 传　　真： 0317-6292668 手　　机： 13930797394 地　　址：中国河北盐山县河北沧州盐山邮　　编： 061302
公司主页：	http://cztyjslj.yiwz.com(加入收藏)

详细说明

附：羽毛球运动的准备运动：

1，双手拿羽拍前俯和和后仰拉开胸前，前腹背部的肌群；

2，左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群；

3，左右旋转拉开横斜的肌群，如腹横肌等；

4，跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌群；

5，做摇腕等动作活动各个关节；

6，一上动作均5-10下即可，看各人而定；

7，做完以上动作以后，拉高远球10min左右，视个人而定，尽量拉开全身肌群；

8，注意以上动作只适宜打球动作比较规范的球友；

9，如果打球动作比较不规范，请参考第8点，建议规范动作，不然比较容易出现伤病；

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