大雁塔街舞培训学校费用咨询13709289450致电DDS

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公　司：西安DDS丁丁街舞培训工作室

发布时间：2016年02月23日

有效期：2016年08月21日

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丁丁老师先生 (经理)

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电　　话： 029-62231000 传　　真： 029-62231000 手　　机： 13709289450 地　　址：中国陕西西安市雁塔区小寨十字金莎国际购物广场南门三楼（麦当劳楼上）邮　　编： 710000
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详细说明

1、具有良好的协调能力。协调能力包括身体的控制力、耐力、和平衡力。拥有良好的协调能力是成为一个舞者的基本要素，也是跳舞前必须要进行的基本练习。跳舞也是，身体的协调能力至关重要。我建议大家学街舞的过程中一定要重视这一点。练习协调性的有：纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等等，可以达到很好的练习效果。

2、拥有健康的身体，有力量。学好街舞没有足够的力量是不够的，所以练习之前一定把身体素质练好，只要有足够的力量才能去做一些漂亮帅气的动作。在这里我们主要是包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面沈阳舞蹈小编就为大家介绍一下练习好力量的几个方法：

a.训练手臂力量主要进行俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑，每天4-8组，每组20-70个，时间间隔*好大于10分钟。

b.练习腰部和腹部力量。*好用的办法-仰卧起坐，每组20-40个，我说的和普通的仰卧起坐不太一样，我这种必须手和脚同时起来，也就是起来后身体成V字状。

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