国家规定每款包装食品上都要配有食品标签，这里面有大学问，一起来看：
1、这样选购健康食品
国家规定写在第一位的应该是该食品中添加的最多的成分，称为主料。例如可乐等饮料里第一位是水整体厨房设备，水或者某糖果里第一位是糖。如果主料营养价值很低，例如没有蛋白质、维生素、矿物质，或其含量很低，哪怕该食品中不再添加其他的任何食品添加剂，也不能称为“健康食品。”除此之外，还要提防油、盐、奶精、起酥油等配料，品种越少、排位越靠后代表越健康。
2、看清食品名称和类别
这里说的食品名称不是酒店厨房设计“酸酸乳、六个核桃、好多鱼”，而是反映食品“真实属性”的专用名称。例如你看到：XXX咖啡乳，你会想它到底是奶or饮料?通过类别你能看到它是“调味牛奶”，这代表是往牛奶里加了咖啡和糖。如果类别是“乳饮料”，就代表是水里加糖、增稠剂、整体厨房设备咖啡和少量乳粉，就不是牛奶了。
3、看标签揪出”反式脂肪酸”
反式脂肪酸严重威胁心血管健康，但是它还藏在很多食品里，下面让我们一起把它们揪出来。如果你看到配料表中有：起酥油、氢化植物油、人造奶油、酥油、人造酥油、植脂末、氢化脂肪等这些字眼中的其中一个，那么这款食品中就很可能含有一定量的反式脂肪酸。 |
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