男人多吃五种食物更强壮
多吃蚝能补/精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的xing，当体内的xing不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的xing含量*丰富，一颗小小的蚝中的xing含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含xing丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
番茄可保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。
鲜枣对抗高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生/素C，应付工作。除鲜枣外，维生/素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。
深海鱼防止中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
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主要针对人群
中老年人腰酸背痛、夜尿频多、尿后余沥、精力不济、畏寒肢冷、失眠健忘、须发脱落、眼花心悸等亚健康状况人群可长期服用。 |
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